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血压高的人吃什么水果好

来源:爽口水果网 2024-05-16 23:39:16

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血压高的人吃什么水果好(1)

血压高的人应该如何选择水果

  血压高的人应该注意饮食,尤其是水果的选择ARE。因为有些水果含有较高的糖分钠,会导致血压升高,有些水果则含有的维生素矿物质,有助于降低血压。本文将介绍血压高的人应该如何选择水果。

血压高的人吃什么水果好(1)

血压高的人不宜食用的水果

  1. 香蕉

香蕉是一糖分较高的水果,每100克的糖分含量高22克。血压高的人应该尽量少吃香蕉,或者选择未成熟的香蕉,因为未成熟的香蕉中的糖分含量较低。

2. 芒果

  芒果是一热量较高的水果,每100克的热量含量高70千卡爽.口.水.果.网。此外,芒果中含有较高的糖分钠,容易导致血压升高。血压高的人应该尽量少吃芒果。

  3. 荔枝

  荔枝是一糖分较高的水果,每100克的糖分含量高15克。此外,荔枝中的含量较低,容易导致血压升高。血压高的人应该尽量少吃荔枝creativeocean.net

血压高的人宜食用的水果

  1. 苹果

  苹果是一营养的水果,含维生素C、纤维素等营养物质。其中的纤维素可以降低固醇血压,有助于预防心血管疾病。血压高的人可以适量食用苹果。

2. 橙子

  橙子是一含维生素C的水果,有助于降低血压。此外,橙子中的柠檬酸可以促进钙的吸收,有助于预防骨质疏松症BHQt。血压高的人可以适量食用橙子。

  3. 葡萄柚

  葡萄柚是一含维生素C、纤维素的水果,有助于降低血压固醇。此外,葡萄柚中的柚皮素可以促进肪的代谢,有助于减肥。血压高的人可以适量食用葡萄柚。

总结

  血压高的人应该注意饮食,尤其是水果的选择原文www.creativeocean.net。应该尽量少吃糖分钠含量较高的水果,如香蕉、芒果荔枝。应该多食用含维生素矿物质的水果,如苹果、橙子葡萄柚。当然,血压高的人应该根据自己的身情况医生的建议来选择适合自己的水果。

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