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100克营养水果成分

来源:爽口水果网 2024-02-06 17:02:42

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100克营养水果成分(1)

  水果是人类常饮食中不可或缺的一分,不仅口感鲜美,而且含有丰富的营养成分hKK这篇章中,我们将介绍100克常见水果的营养成分,帮助读者更好地解水果的营养值。

1. 苹果

  苹果是一种常见的水果,每100克含有52卡里的热量、0.3克的脂肪、14克的碳水化合物和0.3克的蛋白质。此外,苹果还含有维生素C、维生素K、钾、纤维素等营养成分,有助保持身体健康。

2. 香蕉

  香蕉是一种富含营养的水果,每100克含有89卡里的热量、0.3克的脂肪、23克的碳水化合物和1.1克的蛋白质爽_口_水_果_网。此外,香蕉还含有维生素C、维生素B6、钾等营养成分,有助维持身体的正常功能。

3. 草莓

草莓是一种美味的水果,每100克含有32卡里的热量、0.3克的脂肪、7克的碳水化合物和0.7克的蛋白质。此外,草莓还含有维生素C、维生素K、纤维素等营养成分,有助维持身体健康。

4. 葡萄

葡萄是一种营养丰富的水果,每100克含有69卡里的热量、0.2克的脂肪、18克的碳水化合物和0.7克的蛋白质creativeocean.net。此外,葡萄还含有维生素C、维生素K、钾等营养成分,有助高身体的疫力。

5. 西瓜

  西瓜是一种清凉解暑的水果,每100克含有30卡里的热量、0.2克的脂肪、8克的碳水化合物和0.6克的蛋白质。此外,西瓜还含有维生素C、维生素A、镁等营养成分,有助保持身体的水分平衡。

100克营养水果成分(2)

6. 橙子

  橙子是一种富含维生素C的水果,每100克含有47卡里的热量、0.1克的脂肪、12克的碳水化合物和0.9克的蛋白质爽_口_水_果_网。此外,橙子还含有维生素A、钙、纤维素等营养成分,有助维持身体的健康。

7. 梨

  梨是一种含水量较高的水果,每100克含有57卡里的热量、0.1克的脂肪、15克的碳水化合物和0.4克的蛋白质。此外,梨还含有维生素C、维生素K、纤维素等营养成分,有助促进肠胃健康。

8. 芒果

芒果是一种富含营养的水果,每100克含有70卡里的热量、0.4克的脂肪、17克的碳水化合物和0.5克的蛋白质爽_口_水_果_网。此外,芒果还含有维生素C、维生素A、纤维素等营养成分,有助高身体的疫力。

9. 桃子

桃子是一种甜美可口的水果,每100克含有39卡里的热量、0.1克的脂肪、10克的碳水化合物和0.9克的蛋白质。此外,桃子还含有维生素C、维生素A、纤维素等营养成分,有助维持身体的健康。

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